ダイエット④

毎月18日はダイエットの日。
5月18日以降の体重推移を追加しました。72kgをはさんで大きく上下していますがなんとか現状維持。

ジョギングは6kmを1セットとして、これを1週間に5～7セットこなしてきました。食事量は増えないように気を使っていますがアルコールの摂取量が若干増えています。

ここ京都では6月13日、14日の最高気温が35.9度、34.5度と真夏ような日が続きました。さすがにその日のジョギングはこたえました。家内と二人でふらふらになりながら約6km（高低差50m）を40分かけて走り、その後30分ほどは動けませんでした。

7月、8月はこの状態が毎日続くかと思うと憂鬱になってきます。どう対処しようかと悩んでいます。

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